因為海所以寬

七年級生最大的問題是什麼？
一個是寂寞，一個是上癮。
有時候這兩者又互相勾連，因寂寞，而必須藉由某種「癮」來排解心靈的孤單。

寂寞的定義，是渴望擁有的親密和實際擁有的有落差。但是當渴望親密的程度越強，伴侶和朋友都變成工具性，只是滿足自己對親密的需求；因此從這個角度出發，無法解決寂寞的問題。林以正強調，「傾聽」是建立親密最重要的一環。每個人都有話要說，都有被傾聽的需要；當我們不去問別人要給我多少親密，轉而去真實的傾聽別人的話語，給予feedback的時候，這個關係就會work，親密感就從中建立。

根據林以正的觀察，在後現代的流動和解構價值觀下，每個人都希望成就一個最獨特的自己。相對於上一代背著既定的框架和責任，現在的價值觀是「傾聽內在的聲音」，因此年輕人想要解構過去既有的價值，不再照著既有的道路走。網路，就提供了一個離開生活框架的可能性。但是這樣多元的自我探索，其實是有一定的危險性的，因為社會上有許多事都有令人成癮的設計。成癮，是因為人用更大的東西來壓制內在的焦慮，所以得到的時候很快樂，但是當沒有這個東西的時候，就變成更大的痛苦。他舉例，去夜店跳舞放鬆很開心，但是當隔天一要上班對比起前一天的放鬆，就會覺得更痛苦。於是就需要更頻繁的去。玩網路遊戲、BBS等等都是一樣的道理，成為了無法擺脫的成癮習性。

而要如何能化解這樣的惡性循環呢？林以正認為，要在生活中安排更多的小而平凡的快樂，才能調和生活。比方說寫一封卡片給自己想說謝謝，卻沒有對他說的人，並且好好的在寫卡片的過程中，去感受對他的感恩，這樣的快樂就是從小細節中去建構，而且更能持久的。

林以正鼓勵七年級生：「每一個人都會有自己的生命困境，但每一個生命的困境好好去反省，再加上學習─尋找這個問題可以用什麼方式解決，就會讓自己生命的層次有不同的提升。」

在繁花之中如何再生繁花─在關係中如何相互成就(上)
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幸福轉動 幸福感與親密關係
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