因為海所以寬

這是電子報的內容
但是我覺得可以讓你們也看看
關於別為小事抓狂的作者

去年的聖誕節前夕，《紐約時報》刊登了一則出乎意料的新聞：「理察卡爾森博士，《別為小事抓狂》作者，星期三去世，得年四十五歲。」新聞中指出，十二月十三日，理察卡爾森博士搭機前往紐約，準備去促銷他的新作，《Don't Get Scrooged》。在飛行途中他感到身體不適，不久就去世。據說死因為心臟病發。《紐約時報》形容他是一位「提倡用幽默的態度，積極正面的思想與觀念來面對人生的心理學家」。

幾天後，英國的《獨立報》也刊登出他去世的消息，形容他是一位「令人喜愛，友善而且真誠的人」，並說明他的理念是「我們都花了太多時間為無關緊要的瑣事煩惱，長程來說，這些事對人生並不重要，而我們卻因此忽略了真正有意義的事情，只注意到出問題的地方。」他認為在面對人生大事──死亡、地震、財務危機時，人們都能找到內在的力量，但碰到小事卻會抓狂，而讓我們的人生遠離了快樂幸福。

其實為小事抓狂很容易吧！
反而是大事才不容易抓狂，會冷靜
因為事情發生會先經過大腦中的扁桃核
那是負責避難、避險的直覺反應系統

我要引述對話學的一段文字
因為我想對話學我應該寫不了，深了一點
我現在沒辦法有感覺，小女子駑頓呀！

【有人這麼解釋：人腦中有一部份功能在浪費循環中有重要地位。我們腦部一個叫做扁桃核的東西，長期以來參與人類的生存功能。這個古老的、形狀像桃子的腦部組織，一直主導著環境偵測，監控任何可能威脅我們安樂生活的東西。一旦他感受到威脅或可能有威脅，就會指揮人體對抗威脅。當扁桃核接管指揮權之後，他會要求快速地回答這個問題：「我要和威脅作戰，還是逃避它、按兵不動、或屈服於它？」這個「戰、逃、靜、降」四種反應很能體現我們在發生歧見時溝通的方式。人腦並不會分辨身體的威脅或社會性的威脅。在會面時，一個被認知到的冒犯，和身體被攻擊所激起的生物反應是相同的。有時這種反應會傷及我們最重要的目標。】

【對威脅的超快速反應不見得會有幫助。不幸的是，人腦無法分辨身體的威脅和社會性的威脅。任何和你的目標、關切事物和情境不同的東西都能引發扁桃核的反應。緊接著，扁桃核會跳過大腦皮質，指揮你去奮戰、逃跑、冷漠或求和。這個時候，就會有立即表示意見的情形出現。想一想你上次涉入嚴重意見分歧的情形，回想你的反應是奮戰、逃跑、冷漠還是求和？不要因為受窘或有防備心而困擾。生物反應不是個人的缺陷。奮戰、逃避、冷漠和求和是每個人都會做的事。
扁桃核傾向快速評估。快速的意見容許對威脅做出快速反應，這對生物性的生存是好事。由於扁桃核酷愛快速評估，他會自動將目前發生的和以前經驗的事扯上關係。在對話者顧問公司，我們稱這種現象為快速過往配對。很快把現在發生的事和過去發生的事配在一起，可能是有用的。配對的功能之一是知道怎麼回到原點，一般而言，路線認定也是一樣。但是，這對創意的認知不一定是好事。詩人艾略特曾說，有時候「知識強行定出路線，但是知識會說謊。」】

這就是有關於扁桃核的部分，呵呵！

	我們急著長大，趕著把事情做完--然後又期望生命能重來一次。為什麼在還有機會的時候，我們卻常常忘了要享受生命的過程？
	不要太在意過去的歷史，你就能夠完全地參與現在的每一刻。只要我們不那麼依賴過去，就更有能力去做正確的決定和調整。
	在赴約會之前給自己或家人額外的十分鐘。不論你要做的是什麼，都告訴自己，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最後一分鐘敲門。
	保護與尊重隱私權是你對自己與他人的一項聲明，你重視自己的價值，也尊重自己心靈的價值。
	除了健康的幽默感─特別是自嘲的能力，沒有任何東西能讓你超越日復一日的挫折感。如果你無法自嘲，就等於在走一條漫長又崎嶇不平的路。
	當你腦海中塞滿憂慮，駐足在過去的問題中，你會充滿了恐懼、疑惑與挫折--任何一種感覺，但是卻沒有愛。你的沮喪不安會散佈到其他的事情上，你也可能開始為各種各樣的小事抓狂！
	共渡一生的伴侶有時候不一定會像朋友般彼此對待。原因有很多，但很糟糕的是，比起他們跟自己伴侶的關係，這些人在外面跟朋友的關係反而還要更好。